Cool siegen mit Mentaltraining

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Cool siegen - Wie Erfolg im Kopf entsteht

 

Autorin: Sabine Eich

Mit einem Vorwort von Alexander Schur

 

Was eigentlich ist Mentaltraining? Was ist mentale Stärke? Und wieso entsteht Erfolg im Kopf?

Mental bedeutet ‚in Gedanken’ – und diese kann man auch trainieren.

Wir haben praktischerweise schon eine Art Starterpaket im Kopf: Das sind die Fähigkeiten wie aufmerksam sein, fühlen, wahrnehmen, erkennen, urteilen, erinnern, lernen, denken.

Dieses Starterpaket nennt man auch kognitive Fähigkeiten. Und wenn ich diese Fähigkeiten trainiere und zu nutzen weiß, dann bin ich mental stark. Unerschütterlich sozusagen. 

Und eigentlich können wir alle ziemlich viel. Vor allen Dingen mehr, als wir denken. Wir müssen es aber auch wollen, das ist die Voraussetzung. Und wir müssen auch selbst etwas dafür tun. Denn von nix kommt nix und ohne Fleiß nun mal kein Preis.

Niemand wird dich über die Ziellinie tragen und niemand wird deine Prüfung für dich bestehen. Das kannst nur du selbst leisten.

Je öfter du dir vorstellst, das etwas klappt und wie es funktioniert, umso positiver wirst du die Dinge angehen und umso besser werden sie auch funktionieren. Dadurch wirst du selbstbewusster und hast mehr Spaß. Das gibt dir viel Energie, die dich bestärken wird, noch positiver zu denken und zu handeln. Dadurch bekommst du noch mehr Energie, noch bessere Laune und deine Leistung wird sich wieder steigern.

Du kannst alles Mögliche in Gedanken trainieren und dir vorstellen: Bewegungen, Prüfungen, Wettkampfabläufe, Spielverläufe …


Sabine Eich, Jahrgang 1967, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Sport Mentaltrainerin, ist seit 1995 in eigener Praxis tätig.

In dieser Funktion begleitet sie schwerpunktmäßig Nachwuchsleistungssportler, Profisportler, Trainer und Teams. Neben Ihrer Coaching Tätigkeit ist sie eine gefragte Referentin auf Fachtagungen und leitet Seminare und Workshops zu den Themen rund um das Mentaltraining.

Für Unternehmen entwickelt sie maßgeschneiderte Konzepte zur zielgenauen Durchführung verschiedener Trainings und Maßnahmen.

Als Mutter von drei Kindern und ehemalige Leistungsturnerin ist sie mit den Anforderungen ihrer Zielgruppe bestens vertraut und kann auf langjährige Erfahrungen zurückblicken. Ihr Angebotsspektrum umfasst unter anderem Systemische Einzel- und Konfliktberatung, Hypnose und mentales Training im Sport und Leistungsbereich und Teamcoachings.

»Cool Siegen« ist ihr erstes Buch, ihr zweites Buch Perfekt strukturiert. Zeit- und Selbstmanagement mit der Elfmeteruhr erschien Anfang 2013. Ihr drittes Buch An die Spitze. Wie Sportlerpersönlichkeiten ankommen und oben bleiben 2015.

 

Taschenbuch 

ISBN 978-3-8391-6539-3

64 Seiten